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你，还在因为吃不到好吃的粮而烦恼吗？

你，还在因为自己的腿肉ooc不知道写啥而苦恼吗？

这时，代餐的重要性也就不言而喻了，不但可以充实自己的知识，也可以磕糖磕刀吃粮让自己吃饱，文笔优良不ooc，是您居家必备的不二选择。（你闭嘴）

那就让我们开始趴★

第二弹点这里www

【1】《大国崛起》主编：唐晋

很畅销的世界史书了,相信各位都有所耳闻，阅读门槛不高，算是入门书籍w

以时间为顺序介绍了十八世纪相继崛起的九个大国，文字不止停留在国家的崛起，也追寻了崛起的历史和落败的缘由，文笔出色，易读，可细读。

可代餐:西/葡/荷/英/法/德/日/俄/美/单人向，cp向可看个人理解√（粮挺多的，我个人代餐了中日中美和英法w）

（德国那个不死鸟的比喻我太可以了）
【2】《一本书看懂地缘世界》作者：王伟

一本书不能看懂，但能入门（确信）

很适合地缘爱好者，阅读门槛低，易读

从读地图开始，介绍了美国，欧洲，俄罗斯和印度独特的地理位置，从国家的历史文化资源人口为切入点解析政治动向，让我们更好的理解“必争之地”的地缘原因。

部分用词略有争议，但不影响阅读

可代餐：美/欧/俄/印/中单人向，cp向就因人而异啦www

【3】《看懂世界格局的第一本书》作者：王伟

是一套书，一共三本，讲述了大国博弈和中国周边的暗潮涌动，看完后即可对世界格局有一定的整体了解，文章易懂，从地缘政治、金融经济、军事战略三方面，分别讲述了中国与周边日本、俄罗斯、朝鲜、蒙古等邻国错综复杂的历史矛盾、领土争端、政治博弈等多角度的国际关系。论述了东亚地缘政治、中东乱局、币缘战争、金融危机和中国未来的发展战略等当前世界性热点话题。

可代餐：全员向，中国中心向的各个CP
【4】《用地图看懂世界格局》作者：王伟

你们明白这个老师的书我是真的是疯狂安利了吗？？？？快去看啊啊啊啊！！！不是严肃的史书，适合各个年龄段的人，零障碍阅读，从时政热点写起，循序渐进的讲述大家过往的爱恨情仇（？）语言轻松愉悦，引人入胜。

可代餐：欧/美/俄/中/中心向CP，英法中美中苏中日美苏都可可√
【5】《一百个人的十年》作者：冯骥才

这本书无需再多安利，去看。

以平淡无华的文字讲述了一个个真实的故事和那个时代的深深烙印

我们不应该忘记那样一段历史

“在那个时代，对人性的最高表达是毁灭人性”

【6】《论中国》作者：亨利.基辛格

这本书我也不知道该怎么推.....（挠头）

作者分析和梳理了中国自鸦片战争以来的外交传统，从围棋文化与孙子兵法中探寻中国人的战略思维模式，特别是试图揭示新中国成立以来，中国外交战略的制定和决策机制，以及对"一边倒"的外交政策、抗美援朝、中美建交、三次台海危机等等重大外交事件来龙去脉的深度解读

如果想写好瓷这一角色，必读√

可代餐：瓷中心向，中美

【7】《中外文学交流史丛书》主编：钱林森，周宁
以时间为线讲述了中国与其他国家地区的文学交流，很厚，可代餐中国相关的各个CP，饿极了可以啃一啃当代餐，看完就再也不用担心没有粮吃啦

（我代餐了中日中美中德中法中英，为什么看了这么多，因为快饿死了）

（特别是中德我哭了）

【8】《美国的全球战略》作者：亨利.基辛格
阅读门槛略高，难读，可细细品读

以美国的立场为你打开这个世界，有些观点也许你不会认同，但的确更清晰的帮你认识到当代世界政治轮廓。

可代餐：美国中心向，吸阿美
【9】《娜塔莎之舞：俄罗斯文化史》作者：奥兰多.弗吉斯

通过托尔斯泰的名著《战争与和平》探索俄罗斯文化深刻复杂的多重面向，展现上层阶级的欧洲文化与农民的俄罗斯文化之间的分歧和复杂互动，以及“文明”和“本土”两个俄罗斯之间的对抗如何对19世纪以降的民族意识和文学艺术起到了至关重要的影响

从俄罗斯芭蕾、绘画、诗歌、戏剧、音乐，到托尔斯泰、普希金、陀思妥耶夫斯基等文豪绚烂的作品中，描绘出浓厚的俄罗斯情感，展现“俄罗斯灵魂”的建构，以及在西化的冲击下，俄国人“文化认同”和“身份认同”的创伤。

书好看，名字难记，看时要专注（

可代餐：吸露露，快乐吸俄（安详躺平）美苏

【10】《菊与刀》作者：本尼迪克特

如果想写好日本这一角色的必读书√

“菊”本是日本皇室家徽，“刀”是武士道文化的象征。用“菊”与“刀”来象征日本人的矛盾性格，以一个西方人的视角，通览日本独特的文化传统和民族性格。既抓住了日本文化细致的地方，又将它置于东方文化与太平洋岛屿文化的人类文化学视野里。

深刻剖析了日本这一国家这一民族的性格，值得一读。

可代餐：日本中心向，中日（？）

【11】《不含传说的普鲁士》作者：塞巴斯蒂安.哈夫纳

普厨必备！！！非常好看！！！！文字的拟人化非常浓烈，文笔极佳（翻译辛苦了）

不知道该怎么推，直接上原文趴

“该国在十二年之前，就已经乐意被并入一个大统一的德意志国家；如今它自己变成了问题，而它在面对德意志国的时候，早已丧失了国家自保的本能。”

他们使得普鲁士缓慢死亡的那段悲伤历史，最后还是在曲终人散之际响起了光明的和弦

可代餐：德普，快乐吸普（安详躺平）

【12】《中美对弈大棋局》作者：王仲春，蔡劲松

从书名就可以看出是那对CP的粮√强烈推荐，哪怕完全不了解中美关系的人也可以轻松阅读，从中国的角度出发，涵盖了中美关系史上所有重要的交错点，从中国皇后号的初遇，到21世纪中美关系面临时代赋予的全新挑战，逐一进行了深刻讲解，囊括了二战时的盟友，敌对时期，冷战时期微妙的中苏美大三角，和现在的交融和分歧，是快速了解中美关系的必读书籍了！（粮真的特别好吃，真的我不骗你）

可代餐：中美，中苏美大三角√

“从历史的角度看，美国对中国的政治态度曾在浪漫和敌视之间摇摆”

“中国始终理性而客观的看待美国”

真的很好磕（枯）
【13】《中国和美国的初次相遇》作者：埃里克.杰.多林
讲述了中美的初遇，叙述了早期中美关系史的细节，对19世纪早期的历史事件和场景叙述生动、有趣，可读性强同时对列强对中国的侵略认识客观、合理，而且从西方视角对晚清另有一种别开生面的描画。

关于这段中美交往历史的书籍不多，有兴趣的可以了解一下√
可代餐:中美，粮很多，有刀有糖，对想写那段历史的文手有很大帮助√
【14】《注定一战》作者：格雷厄姆.艾利森

随着中国实力的迅速提升，美国长久以来拥有的全球优势地位受到了挑战。从历史的角度来看，《伯罗奔尼撒战争史》中雅典和斯巴达的战争历史，对理解当下中美关系的发展至关重要。修昔底德在书中指出，“使战争不可避免的真正原因是雅典势力的增长以及因此而引起的斯巴达的恐惧”，艾利森将此定义为“修昔底德陷阱”。 本书聚焦崛起中的中国对于美国及全球秩序的影响这一问题，对历史上16个崛起国与守成国进行全球竞争的案例和战争场景进行分析，指出中美之间的冲突是可以避免的。

作者认为，修昔底德陷阱是一个结构性压力，在现今中国和美国都提出让各自的国家“再次伟大”的时代背景下，两国妥善处理在关键领域的利益分歧，可避免灾难性战争的发生。同时，作者在书中还为中美如何避免发生战争冲突提供了12个具有借鉴意义的方法

文笔优良，引人入胜，可碎片化阅读。

可代餐：中美！！！！！！！！！！好磕！！！特别好吃的粮我哭了

“我们的命运不由星星决定，而在于我们自己”
【15】《美国，俄国和冷战》作者：沃尔特·拉费伯尔

冷战组的经典本，已经出到第十版乐，粮食很足，包吃包住（？）

宏阔的历史视野本书以美国和俄国之间的冲突为中心，详尽而又从容地展现了人类历史上规模最大的国际冲突的宏大历史画卷，揭示和解说了冷战多方面的动力、内容和影响。它将美苏双方的冷战对抗上溯至两国在19世纪的历史纠葛，在主体部分中讲述和阐释了冷战中的历次重大事件和总体演变趋势，最后又把富含洞察力的史家眼光投向“后冷战”时代直至2006年的国际关系冲突，从而揭示了不同历史阶段之间以及历史和当代世界之间的深刻关联。

高超的叙事技巧作者的如椽大笔之下，头绪纷繁、变动复杂的冷战史成为一幕幕贯穿着清晰的线索的鲜活灵动的历史活剧。本书不仅清晰详细地讲述美苏两国高层在冷战中的危机和“热战”、斗争和“缓和”中的决策活动，而且深刻揭示了双方对外政策与其各自国内政治之间的关系。尤其是在美国方面，影响冷战决策的意识形态、民意波动、经济走势、领导人性格、官僚机构的冲突、国会和总统之间的博弈等多种因素也得以不同程度的揭示。

批判的锋芒作为激进派史学家，拉费伯尔批判的锋芒在更大程度上指向了美国，他在本书中致力于揭示美国对外政策中的自私的动机、固执的意识形态偏见、对别国的错误认知和估算，以及所产生的对自身和别国所产生的灾难性的后果。书中不仅对政策精英的虚妄谬误厉声直斥，也不避对美国民众的短视盲从予以讽言讥评。这部书，可以被看成是一个历史学家对他的祖国发出的“以负责和诚实的方式来使用美国的权力”的恳切而有力的呼吁。

适合慢慢品读

可代餐：中苏，中美，美俄，英美（粮是真的好磕）

祝各位磕粮愉快

（渴望推荐）

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